English version Search
Search

 


Cardio-sculpt en intervalles à base de Pilates


Description :  Le pilates met l'accent sur le développement équilibré du corps par la force du centre, la flexibilité et la concentration, à l’appui du mouvement efficace et confiant. J’utilise de la musique pour une alternation rythmique de 5 minutes de travail cardio, puis 5 minutes de travail avec des poids légers, et finalement 15 minutes de travail sur le tapis.

C’est un excellent moyen de prendre une pause fitness dans le travail, et permet d'augmenter le rythme cardiaque, et de tonifier les muscles. Vous sortirez en forme, fort et prêt à attaquer le reste de la journée. Tous les niveaux sont les bienvenus.

 

Lieu : Bâtiment Marshall, Espace ALORA Salle 1

 

Quand : vendredi de 13h à 14h 

 

Frais : 12€, 110€ pour une carte de 10 cours 

Certificat Médical obligatoire :  En savoir plus

 

Instructrice/inscription : Alison Benney